传播爱心 “暗恋能持续多久？”你可能会无奈地想知道。而且你并不孤单。高中时，我非常迷恋班上的一个男孩。我幻想着如果我告诉他我的感受会是什么样子。他也会喜欢我吗？我们会用一个吻来封印我们的告白吗？每次我们出去玩时，我都会在脑海中一遍又一遍地重温那些时刻。
随着高三期末考试的临近，我除了迷恋那个帅气的男孩外，无法集中精力做任何事。我需要知道如何失去对彻底吞噬我的迷恋的感觉。我惊慌失措，试图埋头读书以保持忙碌。我终于与学校辅导员交谈，他帮助我了解如何最终忘记迷恋。这么多年过去了，我在这里分享一些见解，这些见解不仅帮助我停止迷恋学校的朋友，而且还帮助我应对此后的其他暗恋。
暗恋会持续多久？
目录
切换暗恋会持续多久？暗恋能持续7年左右吗？为什么有些暗恋会持续这么久？如何克服暗恋——14 种方法1.向你喜欢的人表达你的感受2.允许自己悲伤3.从迷恋中走出来需要分享你的悲伤4.告诉你的朋友你喜欢的人是一个禁忌话题5. 一点距离就能大有帮助6.停止跟踪他们的社交媒体账户7. 距离不包括发短信8. 保持高效的工作状态，忘记暗恋对象的感觉9.接受它会带来伤害10. 享受乐趣，不要再想“暗恋会永远持续下去吗？”11.如何忘记暗恋？在约会现场活跃起来12。 照顾好自己13. 融入某种生活改变14. 寻求专业帮助，以健康的方式摆脱暗恋关键指针常见问题
并非所有的迷恋都会发展成长久的恋爱关系或真正的感情。有些迷恋，最终只会结束。要理解“迷恋能持续多久”这个问题，首先必须弄清楚两件事：迷恋的含义是什么？迷恋和爱情有何不同？
简而言之，迷恋是对一个你可能不太了解的人的强烈迷恋。这种迷恋会引发强烈的情绪和准备好的冲动，这就是为什么你很难从每天看到的暗恋对象中走出来，甚至是一个甚至不承认你存在的暗恋对象。你会看到与此人的潜在关系，尽管这种关系并没有太多基础。另一方面，浪漫的爱情的特点是健康的情感依恋和牢固的纽带，这种纽带源于分享旅程和亲密地了解对方。
既然你已经清楚如何区分暗恋和爱情，那么让我们回到最初的问题：暗恋能持续多久？根据最近的研究，人们最多需要四个月才能忘记一段暗恋。然而，当感情和情绪交织在一起时，研究得出的时间表和估计并不总是适用。暗恋某人长达数年的情况并不少见。举个例子：我高中时就暗恋了两年。
虽然当你迷恋新朋友时陶醉在令人兴奋的情绪中是令人兴奋和充满活力的，但这些感觉在一段时间后也会变得疲惫不堪。特别是当你无法与你所爱的对象分享它们或在暗恋失败的情况下。
暗恋能持续7年左右吗？
“青少年的暗恋能持续多久？暗恋要多久才能完全消失？”我们的一位读者问道，她是一位 15 岁孩子的忧心忡忡的妈妈。 “迷恋”这个词通常用来形容当你对某人产生强烈的感情，但这种感情是转瞬即逝或短暂的。然而，很难对“暗恋持续多久”这个问题给出一个具体的时间表。虽然有些迷恋会在几天或几小时内消失，但另一些则可能会持续一生。所以，是的，迷恋可以持续多年。但其程度大大降低。
决定迷恋的一个关键因素是激发你对他们的吸引力和看似浪漫的感觉的因素。如果你仅仅因为外表或床上激情等身体特征而被某人所吸引，那么这种迷恋可能会很快消失。通常，当你开始看到一个人性格中的缺陷时，他们完美的泡沫就会破灭，你就会不再迷恋他们。
然而，源于情感吸引和精神契合的暗恋更容易长久，甚至可能最终让你心碎。比如，我学生时代的暗恋对象，正是他温柔善良的性格吸引了我，让我对他念念不忘。而且，要放下对朋友的暗恋，远比放下一个忽视你甚至对你很刻薄的暗恋对象要难得多。
相关阅读：如果我爱上了一个不爱我的人，我该怎么办？
为什么有些暗恋会持续这么久？
如果一个人不按照自己的感受行事或结识新朋友，这种迷恋可能会持续数年甚至数十年。发生这种情况是因为很多人沉迷于在脑海中对自己的暗恋对象进行精心的幻想。例如，在很长一段时间里，我把它当作一种睡前仪式，想象和我学校迷恋的人在一起会是什么样子。
每天晚上，我都会幻想我们互相表白，沉浸在彼此陪伴的甜蜜中。有时，我会假装和他在一起，穿着我最喜欢的约会装，他带我去城里一家高级餐厅，或者晚上偷偷溜进我的被窝。有时，我会和他进行漫长的内心对话，直到沉沉睡去。
虽然这些幻想在我的脑海中感觉很好，但它们也让我因恐惧而瘫痪：“如果他对我没有同样的感觉怎么办？”我因围绕他对我的感情的消极想法而变得残废。据我当时的学校辅导员沃尔特斯女士说，这正是某些迷恋持续如此之久的原因，也是使人们很难失去对迷恋的感觉的原因。
“你深深地陷入了幻想世界，以至于在现实世界中采取行动变得越来越令人生畏。你的幻想越大，风险就越大。这种恐惧会让你陷入一种不确定的状态，让你紧紧抓住可能发生的事情的幸福想象——但可能永远不会实现，”沃尔特斯女士说。现在你知道这个问题的答案了：为什么有些暗恋会持续这么久？
如何克服暗恋——14 种方法
很有可能，你正苦苦挣扎于一段暗恋，对方并不喜欢你，或者你觉得你们之间没有未来。或许，就像过去的我一样，你陷入了一种进退两难的境地，无法表达自己的感情。又或许，你无法忘记一个每天都能见到、不得不经常交谈的暗恋对象。那么，在这种情况下，该如何快速摆脱暗恋呢？
在试图忘记某人时要记住的关键事情之一是，你不能强迫自己陷入其中。每个人都有自己的节奏，加快速度是错误的。也就是说，有必要开始启动“继续前进”阶段。讨厌你喜欢的人或将他们从你的生活中彻底清除并不是正确的方法。
如果你想知道如何开始摆脱迷恋，我建议你先放慢速度。坠入爱河或迷恋某人是多么美好，从迷恋中走出来也可以是美好的。享受治愈的过程，不要对自己太苛刻。给自己至少几周的时间来恢复，让宇宙为你提供更好的东西。
为了帮助你摆脱自己情绪和渴望的牢笼，让我重述一下沃尔特斯女士几个月前给我的建议。我向你提出 14 条建议，教你如何停止迷恋你心仪的男孩或女孩：
相关阅读：20 个迹象表明他对你没兴趣——别浪费时间！
1.向你喜欢的人表达你的感受
是时候坦白你的感受了，因为这是克服它们的最好方法。 “你必须撕掉创可贴，”沃尔特斯女士实事求是地说。 “没有其他方法可以开始克服你的迷恋，”她补充道。
所以，无论你是想停止暗恋朋友、同学、同事，还是每天在地铁上擦肩而过的陌生人，都直接告诉他们你的感受。约他们喝咖啡、喝酒，或者只是去附近的公园散散步，告诉他们你喜欢他们，想看看这段关系会如何发展。
他们要么说他们有同样的感觉，你可以在关系中采取下一步，要么说他们没有，在这种情况下，你会清楚自己的立场并开始治愈的过程。
只需告诉你喜欢的人你的感受
2.允许自己悲伤
让自己摆脱困境的最好方法就是让自己感受自己的感受。这是假设你确实告诉他们你的感受，但他们没有像你希望的那样回应。沉浸在沮丧的情绪中，让自己感到悲伤。
暗恋会像恋爱一样，刺激大脑释放多巴胺、催产素和血清素等让人感觉良好的神经化学物质。如果暗恋最终没有结果，你会体验到类似分手后那种难以忍受的空虚感。当你试图摆脱一个忽视你或不尊重你感受的暗恋对象时，这种失落感会变得更加强烈和真实。
拥抱它并感受它的全部，这样你最终就可以把它抛在脑后继续前进，而不是诉诸不健康的应对技巧。青少年的暗恋能持续多久？反正也不会太长。所以，不要害怕心碎，因为你很快就会转向下一个暗恋对象。
3.从迷恋中走出来需要分享你的悲伤
压抑情绪似乎是最容易做的事情，尤其是当它们让你感到暴露、软弱或脆弱时。但这对你没有任何好处。
寻求他人的支持： 向亲密的朋友或兄弟姐妹寻求支持。倾诉你的感受，告诉他们你感到悲伤。如果需要的话就哭吧。我们保证很快会让您感觉好一些
不要一直发泄： 此版本发布时 与亲密朋友共度时光 会立刻让你感觉更轻松、更好，但不要过度。谈论你的感受是必要的，但一遍又一遍地谈论它们，并循环地沉浸在同样的痛苦中，就像在撕扯未愈合的伤口一样
保持注意力分散： “为了让伤口愈合，你需要让它结痂。同样，一旦你释放了痛苦和焦虑，你必须让它们在最终消失之前安定下来。因此，如果你想快速摆脱迷恋，请将精力集中在有效地分散注意力上，”沃尔特斯女士建议我。
这个建议不仅在我试图克服后来的迷恋时，而且在处理令人心碎和分手的时候也很有帮助。
相关阅读：单恋：它是什么，以及如何克服它
4.告诉你的朋友你喜欢的人是一个禁忌话题
你的朋友嘲笑你暗恋的人，让你像个天真的青少年一样脸红——它只是不会变老。无论你是 17 岁还是 30 岁，它总是会引起同样的反应，我得承认，感觉非常好。
但它也会让你再次陷入情绪高涨的境地，这实际上会让你在某一点之后感觉更糟。所以，继续告诉你的朋友，你已经决定摆脱这段单方面的事情，并且你的迷恋是这里禁止谈论的话题。从迷恋中走出来需要所有亲密的人的支持。
克服迷恋的秘诀
5. 一点距离就能大有帮助
如果你想摆脱每天都能见到的暗恋对象，那么保持距离对缓解你对他们的感情非常有帮助。这种“零接触”策略不仅对走出分手阴影有效，对摆脱暗恋也同样适用。此时此刻，你需要和他们保持一些距离，尽量减少他们在你生活中的出现。
进行一些小的更改以避免看到它们： 如果你们在同一个班级学习或在同一个办公室工作，将它们完全从你的生活中剔除可能是不可行的。但你仍然可以与他们保持距离。例如，如果您在课堂上总是共用一张长凳，请尝试为自己选择一个不同的位置。也许可以去和你最好的朋友或者你以前没有说过话的人坐在一起
改变你的日程安排： 如果你们在工作中一起喝咖啡休息，请调整你们的日程安排，这样你就可以避免遇到他们或与他们进行对话，从而让你回到原点。只要坚持做一些这样的事情，这样你就不会因为你的暗恋对象而受到如此大的情感影响。
相关阅读：如何走出单恋的阴影？专家教你……
6.停止跟踪他们的社交媒体账户
想要摆脱暗恋对象（无论对方是否对你有好感），甚至是那些和你很熟却对你没有同样感觉的人，你需要停止在社交媒体上关注他们。我们不会评判你，我们都经历过这种阶段。但如果你凌晨两点还在偷偷查看他们的Instagram，或者一发布动态就立刻去看，那你根本不可能摆脱对他们的迷恋。
看到他们和其他人一起出去玩或者在照片中看起来很漂亮会完全毁掉你迄今为止的进步。如果取消好友或屏蔽似乎过于激进，请取消关注/静音/限制他们的个人资料，直到您控制住自己的情绪。克制住继续查看他们的社交媒体资料的冲动，因为除了助长你试图克服的情绪之外，它没有任何作用。
当你出去喝酒时，让你的朋友负责控制你的手机活动，这样你就不会陷入沉迷于他们 10 年前的照片的漩涡，或者更糟糕的是，喝醉了给他们打电话。你现在需要你的支持系统警惕地站在你这一边。
7. 距离不包括发短信
让我把话说清楚。如果你想戒掉对朋友的迷恋，或者想摆脱每天都能见到的暗恋对象，那就保持一定的距离。切断所有形式的联系。当你情绪失控时，不要因为我的建议里漏掉了“禁止发短信”这条就又给他们发两条短信。
如果您过去经常发短信或互相交谈，请礼貌地告诉您喜欢的人您需要一些空间（或者您可以说这是因为数字禁食），并且如果他们有一段时间没有联系您，我会很感激。相信我们，几周后您会对它们有不同的感觉。
8. 保持高效的工作状态，忘记暗恋对象的感觉
虽然工作可以成为治愈失恋的良药，但不要只把自己投入到工作或学习中。腾出时间真正享受你喜欢的活动。无论是运动、阅读、跳舞、园艺、演奏乐器，爱好都可以起到治疗作用。
报名参加烹饪或烘焙课程： 如果您想烤出完美的羊角面包，现在就是时候了！
挑战自己： 为自己设定挑战，例如在一个月内阅读一定数量的书籍或每天步行一定的英里数以保持工作效率
让你的生活井井有条： 制定一个例行公事，包括写日记、冥想、购买杂货以及定期与朋友一起做一些新的事情。让你的一天充实起来
9.接受它会带来伤害
尽管有专业人士的帮助和专家的建议，让我得以度过第一次失恋的难关，但我仍然难以摆脱对他的强烈迷恋。失恋是人生中不可避免的一部分。我恨自己再也无法享受和他在一起的时光，因为我的心总是像被揪住一样难受。我恨自己坦诚相待后，我们的友谊似乎就此改变。我恨自己不得不找各种借口躲着他，而不是像以前那样继续做朋友。
无论你正处于人生的哪个阶段，无论你是想摆脱每天见到的暗恋对象还是再也见不到的人，都要接受在你痊愈之前它会带来伤害的事实。不要指望事情会神奇地为你扭转局面。
10. 享受乐趣，不要再想“暗恋会永远持续下去吗？”
暗恋要多久才能消退？这个问题的答案完全取决于你。你对自己喜欢的人迷恋的时间越长，就越难继续前进。但暗恋会永远持续下去吗？好消息是，他们确实没有。
相信它不会永远持续下去： 在一段时间内，你会感到受伤，并认为它永远不会结束。但请相信我们，我们告诉你，这些感觉不会永远持续下去
做一些让你快乐的事情： 拥抱新的经历，出去，认识一些让你感到有力量的人，和老朋友一起出去玩——简而言之，享受乐趣，甚至可能对一个全新的人产生感情
这些轻松的时刻将帮助您摆脱因迷恋而不得不继续前进的痛苦，并让您更容易重新开始。
相关阅读：17个迹象表明你应该停止追求你喜欢的女孩并退缩
11.如何忘记暗恋？在约会现场活跃起来
我们必须重新审视这个问题：为什么有些暗恋会持续这么久？这是因为你要么不按照自己的感觉行事，要么不让自己结识新朋友。请记住以下几点：
生命还没有结束： 为了快速摆脱迷恋，你必须在你的内心和生活中腾出空间，以便有可能出现新的浪漫方程式。所以，一旦你给自己时间去治愈并且在情感上处于更好的状态，就可以积极参与约会活动
获取应用程序： 下载最热门的约会应用程序， 写一份引人注目的约会资料，然后滑动
情绪上保持可用： 出去约会，如果你遇到了你喜欢的人，不要阻止自己让他们进入你的生活。慢慢来，但要让别人爱你并关注你
让自己被别人所爱
12。 照顾好自己
喝足够的水，开始舞蹈课，加入读书俱乐部，或者开始坚持几个月前制定的锻炼计划。虽然新的爱好会派上用场，分散你的注意力，让你专注于除了你喜欢的人之外的其他事情，但你也需要花时间滋养和照顾自己。
从一段暗恋中走出来后，很容易陷入沮丧，手心冒汗，脑子里全是对方不喜欢自己的念头。虽然这种感觉在一段时间内是可以理解的，但不要因此迷失自我。继续积极地生活，继续追求你的目标，不要让这种情绪影响到你。预约一次美发，或者光着脚在草地上散步。是时候找到一些适合自己的方式来抚慰你内心的伤痛了。
13. 融入某种生活改变
我们并不是要求您从加利福尼亚州搬到威斯康星州，但某种体面的生活改变可以帮助您正确看待事物。为了处理你为这个人积累的所有这些强烈的感情，你需要重新调整一下你的思维，意识到这不是真爱。
获得您一直计划收养的宠物： 现在是时候去领养你工作中的朋友告诉你的那只小狗了吗？
改变你的外观： 剪个新发型，或者买一条你之前不敢尝试的裙子或鞋子总是有帮助的
来一场短途旅行： 考虑周末休息一下，重新与自己联系。或者和朋友一起去钓鱼，尽管你一直对此持怀疑态度
这些活动旨在让您意识到生活中除了您的迷恋以及随之而来的情感体验之外还有更多的事情。和你爱的人在一起，做一些你一直不敢尝试的事情，会给你一种巨大的幸福感。
14. 寻求专业帮助，以健康的方式摆脱暗恋
即使对方并非你此生挚爱，但那份真挚的迷恋也曾让你一度偏离正轨。为此感到难过，或者寻求帮助来应对，都无需感到羞耻。事实上，正是因为迷恋中充满了不确定性和拉扯感，它才有可能留下长久的影响。
他们不是坏人，只是让你伤心了。就像结束一段长期的感情关系需要帮助一样，如果你想从一段暗恋中走出来，也可以考虑咨询专业人士。好消息是，Bonobology 拥有一支经验丰富的咨询师团队，只需点击一下即可联系到他们。
关键指针
如何从无法忘却的迷恋中走出来？要快速忘记迷恋，请与您所爱的人共度时光，并依靠您的支持系统。它可以帮助您感觉更坚强并体验更多情绪而不仅仅是痛苦
与名人的迷恋不同，真正的迷恋可以持续多年。当这些感觉得不到回报时，就会让人感到不安
尝试尽可能减少与暗恋对象的沟通。你不是小气，你只是在保护自己
通过锻炼、再次活跃于约会场景以及尝试新的爱好或活动来照顾自己
这个关于如何克服迷恋的建议帮助我以正确的方式处理这种情况和我的情绪。经过大约一年的平静后，我和我的学校迷恋者触底并重新点燃了我们的友谊。我们又成了朋友，当我看到他时，我的心不再狂跳。我们终于稳定了。那个善良、温柔的学校男孩至今仍然是我亲爱的朋友和我生活的一部分。我希望你也能从我分享的所有建议中受益，并克服自己的感受，而不会因迷恋而遭受无辜的痛苦。
本文更新于 2023 年 XNUMX 月。
常见问题
1.如何判断是爱情还是暗恋？ 爱不是一种表面的感觉。爱情不会像迷恋或迷恋那样让你立即感受到索取某人的冲动。暗恋会让你焦躁不安，而爱情会让你平静下来。如果你恋爱了，情感的回报可能不是你的首要任务。当您迷恋时，需要立即与此人建立联系。
2.什么时候你应该停止喜欢你喜欢的人？ 这个问题没有正确的答案，因为它总是会随着您不断变化的情况而变化。如果你暗恋的人已经明确表示他们不喜欢你，你应该尝试继续前进，与生活中的其他人一起寻找幸福。没有任何开关可以神奇地关闭你对一个人的所有感情，但如果你发现自己处于绝望的境地，那么你就该开始放慢脚步并踩刹车了。
3.你可以两次暗恋同一个人吗？ 如果你感觉自己又一次迅速地爱上了某人，很可能你从未真正停止过喜欢他/她。你不可能先放下一个人，然后再重新对他/她产生好感。也许你曾欺骗自己相信已经放下，但现在再也无法掩饰了。也许你压抑已久的情感终于爆发了，因为你暗恋的人似乎也对你有同样的感觉。
4. 暗恋要持续多久才会变成爱情？ 用心理学的术语来说，持续、持久的迷恋被称为“迷恋”，它描述了一段关系中类似迷恋的阶段。那么，暗恋要持续多久才会变成爱情呢？在这个阶段，你与暗恋对象的关系越密切，暗恋对象就越快转变为爱情。
27 肯定的迹象表明你暗恋的人喜欢你
121 个让你暗恋的人脸红的调情笑话
如果您暗恋某个正在恋爱中的人，该如何应对
您的捐助并非慈善捐款。它将使 Bonobology 能够继续为您提供最新资讯，帮助世界各地的人们学习任何技能。
查看我们的编辑流程
会见我们的审查委员会
分享意见
你的反馈是什么？
×
有帮助
报告错误
其他
提交表单
订阅我们
每周将精彩文章直接发送到您的收件箱。
订阅
订阅以接收更新！
传播爱心